Ayurvedic Tips "Home remedies to avoid heat", "गर्मी से बचने के घरेलु उपाय " Health Guide by Experts.

गर्मी से बचने के घरेलु उपाय 
Home remedies to avoid Heat

 

गर्मी में जब भी घर  से निकले ,कुछ खा कर और पानी पी कर ही निकले ,खाली पेट नहीं ! गर्मी में ज्यादा भारी (garistha),बासा भोजन नहीं करे,क्योंकि गर्मी में सरीर की जठराग्नि मंद रहती है ,इसलिए वह भारी खाना पूरी तरह पचा नहीं पाती और जरुरत से ज्यादा खाने या भारी खाना खाने से उलटी-दस्त की शिकायत हो सकती है । 

गर्मी में सूती और हलके रंग के कपडे पहनने चाहिये । चेहरा और सर रुमाल या साफी से ढक कर निकलना चाहिये । प्याज का सेवन तथा जेब में प्याज रखना चाहिये । 

ठंडा मतलब आम(केरी) का पना,  खस,चन्दन गुलाब फालसा संतरा  का सरबत ,ठंडाई सत्तू, दही की लस्सी,मट्ठा,गुलकंद का सेवन करना चाहिये ।  इनके अलावा लोकी ,ककड़ी ,खीरा, तोरे,पालक,पुदीना ,नीबू ,तरबूज आदि का सेवन अधिक करना चाहिये ।  शीतल पानी का सेवन ,2 से 3 लीटर रोजाना ।